台風のおかげか、いつもよりも長く眠れた・・・・だからと言って、疲れがとれたわけでもないけど。（苦笑）
うつ病では、台風や豪雨・豪雪などで、症状が重くなるようなことはよくあります。
無論個人差が多い病ですから、中には天気はあまり影響されない、という人もいらっしゃると思いますが、「今日は理由もないのに、具合が悪い～」 と思ったら、台風のせいかも知れません。
これは直撃を受けている地域だけでなく、気圧が下がっている地域ならば、どこでも発生する可能性がありますし、中には台風が来るという、ニュースを見ただけでも、不安が増して体調をくずす人もいると聞きます。
台風が去れば、そのうち回復するかも知れないので、慌てて病院に駆け込まず、少し多めに休んで、２～３日体調を見てもいいと思います。
病状の悪化が止まらない場合は、医師に相談するのもおすすめですが、私の経験測では一週間くらいで症状が緩和する場合が、多いと思います。
まあ、少なくとも雨の中を、病院へ出かけるのは大へんですから、バスや電車のダイヤが戻ってからでも、ぜんぜん遅くはありません。
うつ病は早期発見・早期治療がおすすめと言われますが、なんせ治療に何ヶ月もかかる病ですので、２～３日の違いは、数えなくてもいい誤差の範囲です。
カロリーゼロのコンニャクも、実は２～３kカロリーあるけど、低すぎるから書かなくていいというのと、似ていなくもないかな？
ここのところ毎回、台風が来ると眠れなくなったり、逆に眠くなって寝すぎたりしている私ですが、今回は寝すぎるパターンのようです。
タイトルにも書きましたが、今日も普通に朝目が覚めたつもりだったのに、時計を見ると午後１時で（笑）、一瞬時計の電池切れかと思いました。
夫は可哀そうに、一人で総菜パンなどかじって、空腹をいやしておりました。
遠慮深い夫なので、静かに寝かしておいてくれるのは嬉しいですが、欲を言えばパンを１個ばかし切るために、包丁を出さないで欲しかった。
洗うの面倒なんだから、手でちぎって食えよぉ～～！
（贅沢いいすぎですか？）
みなさんも、お大事にどうぞ。
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うつ病でお金や仕事がなく、それでも結婚したいなら、かわった趣味を持つ人はおすすめかも
働けないくらいの病状で、困窮していてるうつ病患者は、どこかの時点で障害者年金か、生活保護か、だれか頼れる人を探すかを、選ばなければならなくなります。
まあ、死を選ぶ人もおりますが、、、、 うつ病からの金目当て結婚を、経験している私としては、こんな私でもうちの夫一人くらいなら、多少は幸せにしているように思うので、うつ病ぐらいで人生をあきらめることはないと、確信しております。
私は以前より、お金があるけどモテない人間 （女性でも男性でも）は、うつ病患者と結婚するには適していると、推奨して来ました。
詳しく言えば、オタクで、しかし収入の割に、趣味にお金をかけていない、という２つの点を満たしている人間です。
つまり、うちの夫のような人ですね。（笑）
しかし、もっと分かりやすい例を、芸能人で見つけました。
深夜番組の、「出川哲朗のアイアムスタディ」 という番組で、結婚できない男の問題を、取り上げているのを見ておりましたら、結婚出来ない男代表として、アンガールズ田中君が、ゲストになっておりました。
アンガールズ田中と言えば、キモイ芸人として有名です。
健康な女性ならば、「ぜんぜんダメ！」 と言う種類の、男性だなとは私も思います。（苦笑）
しかし、テレビにはそれなりに出てますし、もうキャリアは長いので、一発屋ではないですよね。
番組MCをやるような、トップの芸人ではありませんが、コンスタントに仕事があるので、そこらにゴロゴロいるサラリーマンなんかより、ずっと稼いでいるのは、疑いがありません。
番組内では、女性が結婚相手に求める、平均的な年収は６００万円以上で、これは
独身で結婚適齢期の男性の、１００人に ５人しかいないという、悲しい事実を紹介しておりました。
アンガールズ田中くんは、無論それ以上稼いでますと、証言しておりました。
（本人発表ですが）
収入が良くたって、生理的に嫌？ ・・・・・・ それを言っちゃうと、まあ確かにね。（笑）
ともあれ、収入面がうつ病患者の結婚相手に、適しているのは分かったので、他のチェックポイントを見てみましょう。
田中くんの趣味は紅茶と、コケ （植物） だそうですので、変わり者ではありますが、公序良俗的に恥じるようなものではありません。
うちの夫は、パソコン・ゲーム・鉄道オタクですから、紅茶の方がオシャレだし、刑事ドラマの相棒の杉下右京さんみたいで、いいな～と思ってしまうくらいです。
彼の趣味から察するに、彼が妻に求める最低限の能力は、自分が仕事で出張している間に、大事なコケを枯らさないように、面倒見る能力でしょう。（笑）
高価なティーカップなんかは、割られると困るので、たぶん自分で洗うと言うでしょうから、皿洗いが上手なんていう能力は、とくに必要ないと思います。
コケの植え替えや、植木鉢選びなども、自分でやるでしょうから、妻の方は彼が留守の時、かかさず水をあげる人であれば、とりあえずはOKなのですね。
うつ病患者でも、十分にできそうな事ですよね。
アウトドア好きな人と結婚してしまうと、いっしょに山に登ろうとか、海にもぐろうと言うかも知れないので、うつ病患者としては困ります。
うちの夫は家に居れば、「おーい、コーヒー入れてくれ～」 なんてことも言いますが、田中君は 「お前の紅茶の入れ方は、間違ってんだよ～」 とか言って、自分でやりそうです。
そこも、動きたくないうつ病患者としては、助かりポイントです。
「あなたの入れる紅茶って、なんでこんなに美味しいの？」 などと、喜ばせるお世辞を言うようにしておけば、自分が飲むときは、こっちの分もついでに入れてくれるでしょうから、なおさら便利でしょうねぇ。
アイアムスタディの中で、紹介されておりましたが、コアな趣味を持つ男性は、「普通じゃない自分ってカッコイイ」 と考えている場合が多いので、不自然でない程度にほめるのは、上手くつき合うコツです。
私も２人でテレビを見ていて、新幹線が出たりすれば、「やっぱ日本の鉄道はレベルが違うね～」などと、お世辞を言います。（苦笑）
直接夫本人ではなく、夫が好きな物をほめるのが、喜ばれやすいですね。
番組内で紹介された、結婚できない男性の特徴
（私はキャリア女性で行き遅れの人も、こういうタイプが多いと思う）
また、番組でも議論が盛り上がっておりましたが、こういうタイプの人は、「そんなモノを買って来て、馬鹿じゃないの？」 とか 「紅茶 １００ｇ ５０００円って、ありえないでしょ！」などと怒られるのも好きです。
この点は、私は数年前までよく把握していなくて、夫に関しては失敗しました。
うちの夫は、電車のプラモデルに関しては、小さい B-トレインショーティーという、お安めなシリーズが好きなのですが、「それは元値が安くて、将来プレミアがつかないから、もっと高いのを買いなさい。」 と私は怒ってしまい、以来そればかり集めるようになってしまいました。（苦笑）
今思えば、「かわいい～、これ私も好き～～」 と言っておけば、興をそがれて買わなくなった、かも知れないですね。
まあ、それは個人の問題なので、ここではどうでもいい事ですが、上記のように趣味がしっかりある人間は、相手をするのが割と簡単だという事は、分かってもらえるかと思います。
共感を持てなくても、とりあえずこの話題なら、会話になるというのが、分かりやすいのは、人間関係を構築する上で重要です。
趣味が無いから、これから二人で何か始めよう、などと言うような人と結婚すると、うつ病患者はついて行けませんから、うまく行かないだろうとも思われます。
もちろん、愛があるのであれば、それも乗り越えられるのかも知れませんが、収入が無いし、元気もないから、だれか面倒見てくれないかな～？・・・・ というような、希望がある場合は、愛だの恋だの贅沢は言えませんね。
しかし、お見合いや出会い系で結婚する人が多い昨今、キッカケは金銭目的でも、いい人が見つかる事が絶対ない、なんてことはありませんので、大丈夫です。
逆に言えば、健康な人だって、結婚で失敗している人は、山ほどおりますよね。
以前にも書きましたが、私が考えるうつ病患者の、最大の売りポイントは、「妥協ができる」ところです。
こちらは、仕事もない、お金もない、元気もないと、ないない尽くしの人間ですから、相手を選べないという認識があり、ある程度なら我慢するという、覚悟もあります。
うちの夫も、いわゆるチビで、デブで、オタクという、モテない代表のような男です。
しかし、お金はあるし、真面目に働いていて、性格も温厚ですので、付き合ってみたら意外にいい人の、典型でもあると思います。
言いかえれば、長所が短所を、上回っているから、問題ないんですね。
「結婚したくないわけじゃないけど、なんか出会いがなくて～」 などと言う、３０代後半から４０代の人間が、とても増えているという昨今、うつ病だからと言って、あきらめるのはまだ早いと私は思います。
まあ、でもうつ病の具合が悪いと、婚活なんかする気にならないでしょうから、まずは治療に１～２年ついやしてでも、元気になるのが先決だとも思います。
２０代くらいだと、１年棒にふるなんて、もうお終いだと考えがちですが、４０過ぎて、そのうち１５年くらい、うつ病と格闘していた私としては、なぜ発病から １～２年の時に、もっと治療に専念しなかったのかと、残念でなりません。
皆さんは、どうぞ心して治療にはげんでください。
ちなみに、くどいようですが、うつ病で 『治療にはげむ』 と言えば、毎日薬を飲んで、ゴロゴロして、脳と体を休めて暮らすことを言います。
パッと見簡単そうですが、仕事や家計や将来が心配なうつ病では、この毎日ゴロゴロが、精神的に過酷な生活です。
心して、ゴロゴロしていてください。（苦笑）
お大事にどうぞ。
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【私の最近の様子】 うつ病の具合が、多少は良くなって来ました。
涼しくなってきて、すでに ２週間ほどになりますが、私もやっと夏バテが抜けて来た気がします。
元気がある年は、夏バテなど感じない私ですが、今のうつ病の病状だと、夏バテというか、台風バテからの、季節の変わり目バテみたいなので、だるい日が１ヶ月ほど続きました。
いや、うつ病は３６５日だるいので、正確に言えば、家事のこなせる量が減ってしまうくらい、疲労感が強かったという感じかな。 （苦笑）
７月頃は、多少元気が出てきまして、ご飯を炊いたり、お味噌汁を作ったりも出来てきていたのですが、台風２１号からこっちは、チンする御飯や、インスタント味噌汁の、お世話になっておりました。
医師にそういう話をすると、「今どきは、そんなの普通だよ～」 などと言われたりもしますが、私は真面目な人間なので、働いていない身で、夫にあんなプラスチック臭のするご飯は、出したくはありません。
と言うか、こっちは生活がかかっているのですから、収入源の夫のご機嫌をそこねないように、そういう良き妻っぽい 姿勢 は、示しておかないと職にあぶれます。（笑）
人間関係ってものは、双方が妥協できるギブアンドテイクですから、専業主婦が一日中遊んでいていいと思っていたら、大間違いなんですよ、バーカ。 （←主治医へ）
でも昨日の夕食は、久しぶりにホットプレートを出して、焼肉ができたので嬉しかったですね。
鍋やホットプレートのような、いつも使わない機材を出す料理は、うつ病の悪い時はできなくなりやすいんですよねぇ。
無論、もっと病状が悪化すれば、料理そのものも出来ませんが、料理ができるようになっても、手がかかるメニューは、すぐに作れるわけではありません。
今の私は、お肉を出すだけの焼肉は可能ですが、具材を細かく切ったり、混ぜたリと手がかかる、お好み焼きや、たこ焼きはまだやる元気がありません。
まあ、ゆっくりですが、回復が進んでいる事はわかりますので、今はこのぐらいで満足しておこうと思います。
最終目標は、手作りパンだな・・・・・ もう何年作っていないか、数える気にもならない。（しんみり）
９月頭ごろに、「夏バテが思うように回復して来なくても、うつ病の患者さんは気にしなくて大丈夫です」 というような記事を書きました。
まあ、だるくて辛いので、気にしないって事はできないのですが、季節が移り変わる時期は、うつ病は体調をくずしやすく、疲労感が強いのはいつものことです。
無論、個人差が大きい病ですので、季節や天気には影響を受けないという人も、中にはいらっしゃるかとは思います。
ただ、具合が悪くなって来た時に、「季節のせいかも知れないから、少し様子をみよう」 と考えてもらったら、あまり激しく気に病まずにすむかなとも思います。
慌てて 「悪化して来た、もうダメだ～！」 と考えなくても、大丈夫です。
私の長年の経験からすると、うつ病の病状の変化は、１～２週間の時間をかけないと、悪化中か改善中かは判断がしにくい、ゆっくりとした変化です。
１～２日の悪化や改善は、突発的な物が多いと考えても、いいってことですね。
ただ、なにかショッキングな出来事があって、急に具合が悪く感じる場合は、ためらわずに病院へ行って、医師に相談して欲しいとも思います。
ちなみに、この病状を急に悪くするような、出来事の内容を詳しく医師に話す必要はありません。
「うちのワンちゃんが亡くなって・・・」 とか、 「妻が失踪したんです・・・」 などという問題は、医師は解決できませんので、細かく話しても仕方がないのですね。
まあ、話して気が晴れそうなら、話してみてもいいですが、隠しておきたい事は隠しておいて大丈夫です。
ただ、『ちょっと〇〇で問題が起こって、それから急に、具合が悪くなったのです。』というくらいの説明で、精神科医は分かってくれます。
病状の良し悪しで、薬の量は変えますので、だるくて起き上がれなくなったとか、頭痛が止まらないなど、どの点が悪くなったといった、情報をくわしく説明する方が、医師の判断の助けにもなると思います。
気温の変化は、これからも続きますので、うつ病患者は油断はできませんが、紅葉は楽しみな時期になって来ましたね。
今日もはりきって、ゴロゴロしてください。
（治療だからね↑）
お大事にどうぞ。
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【ご家族へ】 いつも ゴロゴロしているうつ病患者は、実はすごく頑張っているのです。
ゴロゴロしている患者は、実は忙しい と言いますか、暇ではないという事は、うつ病にかかったことが無い人には、想像もできないと思います。
見た目は暇で、暇でしょうがないように見えます。
それは否定いたしません。（苦笑）
ゴロゴロしてTV など見ている人がいたら、なにか手伝わせたくなるのも、分かります。
私も掃除をしている時に、夫がゴロゴロしていると、「少しは手伝いなさいよ」と思います。（笑）
しかし、うつ病患者がゴロゴロしている場合、元気が無くて他の事ができないから、ゴロゴロしているのが普通です。
『体力の回復を待っている』 とも言っていいでしょう。
これはうつ病患者を家族に持つ方には、とくに理解していて欲しい事です。
疲れて グッタリしている時に、「少し働け」とか 「これ手伝って」 などと言われれば、誰でもムカッとしますよね？
うつ病という病気は、３６５日 ２４時間、疲れが取れない病です。
ゴロゴロしている患者は、ゴロゴロしているだけで精一杯なのです。
半日ゴロゴロしてたんだから、そろそろ回復してたでしょ？・・・・・ と健康な人は考えると思います。
しかし、うつ病は脳の不具合で、疲労などの感覚が発生しています。
３日や４日寝ていても、回復しないのが普通です。
今までずっと自室で、布団にこもっていた患者さんが、居間に出てきてテレビを見ながらゴロゴロしていたら、あと２～３ヶ月はそのままでしょう。
そのくらい時間がかかる病です。
この時期に、頑張れと言われて、キレる患者さんも多いと思いますが、「少しは何かしたら？」 と言うのも、その延長に入ります。
この患者が感じる疲労感は、専門用語で言えば 「精神行動抑制」 と呼ばれる 症状 の１つです。
疲労感として現れる場合もあり、やる気のなさや、興味の無さ、だるさなどといった感覚で、現れる場合もあります。
ただ単に 「やりたくねぇ～」 と思う場合もあります。
何かやろうと思うと、反射的に嫌な気持ちになるというような、症状もあります。
実際に体の筋肉や骨なんかに、疲労が残っていなくても、脳が 「疲れた～」 という誤認をずっとしつづけていて、疲れがとれないとも言えます。
「少しくらい疲れていたって、頑張れば働けるでしょ？」 と思うかも知れませんが、努力でどうにかなるようなものは、医学界も 『病』 に認定しません。
更に、うつ病はあのケチな厚生労働省が、治療費のサポートをするほどの、ヤバい病です。（苦笑）
普通の風邪なら、パブロンでも飲んで頑張れば、まあまあ働けますが、それは窓口負担が ３割の軽い病だからです。
うつ病は通院治療をする場合、患者の負担は １割になる制度があります。
福祉予算を削ることに、やっきになっている日本政府が、お金を出すと言うのは、ちょっとやそっとの病ではありません。
ゴロゴロしてネットを見ている元気があるなら、仕事も探せるはずと、考えるのは間違いです。
うつ病は２週間で治るとか、９０日で治るとか、いろいろ希望のあることを書く研究者もおりますが、そういうケースも実在したというだけの話であって、何ヶ月も、何年も治らない患者も沢山おります。
癌になっても、手術や放射線で治る人もいますが、治らず亡くなる人もおります。
うつ病も、短期間に治る人と、なかなか治らない人間が居て当然でしょう。
ゴロゴロしている患者は、邪魔で見苦しいとは思います。
しかし、何か手伝うような状態ではありませんので、そっとしておいてあげてください。
うつ病は、統計的に見ると、真面目な人がなりやすい病です。
何も出来ない事に、患者も悩み苦しんでいる場合が多いのです。
「仕事を探せ」などと言うと、家族トラブルになりやすいのはもちろんですが、悪くすると患者が切れて暴力的になったり、自暴自棄になってアルコール依存症になったり、思いあまって自殺するようなケースも、かなりの数の報告があります。
患者のためにも、ご自分自身のためにも、うつ病という精神疾患について、理解を深めて欲しいと思っております。
よろしくお願いいたします。
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「うつ病が良くわからない」という人に、分かりやすそうな解説方法を考えてみました。
近年、うつ病は 「心の病」 という言い方が、適切ではないと指摘されて、「脳の病」 と言いかえられる事が増えてきております。
まあ、『心』は臓器でもないし、人体のどこにあるかも分かりませんので、医学の領分ではありませんよね。
どこのヘボ医者だ、そんな言葉を作ったのは？・・・・ って感じです。
最新の研究では、うつ病にかかると、人間の脳では情報処理物質の活動が、正常ではなくなってしまうために、脳から正しい指令が出てこなくて、辛くもないのに、辛い気持ちになったり、仕事や日常の活動に、支障をきたすことが分かっています。
ザックリ言えば、うつ病は脳が病気にかかって、正しく機能しない病なのです。
しかし、そうは言っても 「ヤル気が出ない」 とか 「仕事をしたくない」 「興味がわかない」などといった、うつ病によくある症状がは、『心の問題』 と、誤解を受けやすいことは、否定することができません。
私もこのブログでは、気持ちの持ちようは関係がないと、何度も紹介して来ましたが、そうは言いながらも、信じてもらうのはなかなか難しいだろうとも、認識しております。
表に見えるうつ病の症状が、病ではなく、怠けている人に見えるというのは、どうしょうもない事実ではあります。
ですから「そういう病があるんだ」 という事を、とにかく多くの人に知ってもらうしかないとも思います。
そういうわけで、うつ病にかかった事がない人にも、分かりやすい説明のしかたが、あったらいいな～という結論に至るのですが、私は身近な物に例えるのも、一つの方法かなと思います。
脳は情報処理の、役目がある器官ですから、電化製品でいえばパソコンに近い、と言ってもいいものです。
いや、むしろパソコンは人間の脳の役割を、代行する目的で作られた機械ですので、脳が似ているのではなく、パソコンが脳に似ていると言う方が、より実態に近いでしょう。
モノが似ているせいか、脳の故障であるうつ病と、パソコンの故障も、類似する部分が沢山あります。
まず情報の処理スピードが、遅くなるという事です。
計算や、状況把握、文章の読みとり、分析、などなど、、、、、、 なんでもスピードが遅くなります。
患者の方は、仕事がいつもの倍も三倍も時間がかかってしまったり、ちょっと考えれば答えが出そうな問題に、いつまでも答えが考えつかないなどといった、症状も体験しているかも知れません。
実際に パソコンの内部で、情報処理されているところは、目で見ることはできませんが、モニターに映し出される、文章や映像が動かなくなったりするので、中でやっている情報処理に、問題が出ているのが分かりますよね。
最近のパソコンは、こういう アラートが出にくくなりましたね。
昔はこれが出たまま、中のディスクが回っている音はするのに、何十分待ってもフリーズしたままという事も多かったです。
これを画面が壊れたと、思う人はおりませんよね？
うつ病の場合も、脳内の情報処理がどうなっているか、目で見て確かめる事はできません。
しかし、「働く気になれない」 「疲れが ２４時間、３６５日とれない」 「辛い気持ちが消えない」 などという、表に見える不具合で、情報処理がおかしくなっているという事を、推察することができます。
いや、実を言うと検査器材を使うと、うつ病の人の脳の活動は、明らかに悪くなっているのが、見て分かるように出来る技術も、実際に存在します。
これは血流量や、酸素の消費量から、脳の活動の活発さを測って、図にあらわしたものです。
もう何年かしたら、病院でそういう検査をやってくれて、「あなたの脳は、確実にうつ病です」「あなたは、怠けてるだけです」 と分類を、キッチリ してくれるかも知れないですね。
うつ病が誤解を受けやすい理由には、病気でもないのに 「私、うつだから～」 と言って、学校や仕事をサボる、心無い人間がいるせいもあります。
でも怠けているだけの人の、 「自分はうつ病です」 という嘘を、確実に見抜けるようになれば、そういう嘘がつけなくなりますし、本当のうつ病の患者は、もっと理解されやすくなると思いますので、早く臨床レベルでも、使って欲しい技術ですね。
ただ、脳の活動が違ってしまっている、というのが分かっても、それを治す方法が見つかるわけではありませんので、そこはまた別に研究してもらう必要はあります。
パソコンなら修理せずに、買い替えということもできますが、人間の脳の場合はそうもいかないので、修理 （治療） するしかありません。
オフィスで、事務の仕事などしてらっしゃる人は、パソコンがなければ仕事にならないという、認識は十分にあると思いますが、人間も同じで、脳が故障したら仕事にはなりません。
うつ病の脳は、たいがい完全に壊れて動かなくなるのではなく、活動が弱まっているだけですので、パソコンに例えれば、最新パソコンが壊れたので、古いパソコンを引っ張りだして、使っているというような感じだと思います。
Windows １０ を使っていたのに、急に Windows ７ で同じ仕事をしろと言われたら、まあ、エクセルで決算表くらいは作れるでしょうが、ネット動画など ５秒おきに止まりそうです。（笑）
２０世紀末期に主流だった、 Windows ９８ を使うことにでもなったら、もはや何もできないでしょうねぇ。
修羅場だわ～ (;^_^A
うつ病が回復してくると、人間の活動量はだんだん増えますので、新しいパソコンが修理から戻って来て、使い勝手ががぜん良くなるのと、似ているとも思います。
古いパソコンだと、データ量が少ない仕事しかできないというのも、うつ病の単純な仕事しか、出来なくなるのと似ていますよね。
また同じデータ量の作業でも、古いパソコンは処理スピードが遅いので、時間がかかってしまいますが、うつ病も同じ仕事に時間がかかりますし、同じ仕事でもかかる負荷が大きいので、早く疲れて、ギブアップしてしまうのも似ています。
このような、特徴を総合すると、うつ病をかかえたまま、仕事をするのは非効率的であるとも言えると思います。
新しいパソコンが治って帰って来れば、1時間で終わる仕事を、古いパソコンでだましだましやっていたら、半日かかったというのは、まあ仕事が終わったのだから良かったと、考えることもできます。
しかし、新しいパソコンで作ったデータを、古いパソコンで無理に使おうとすると、パソコンが壊れる場合もよくあります。
これでは、被害をより拡大してしまっていると言っても、過言ではありません。
うつ病で言えば、まだ十分に回復してもいないのに、無理に仕事を再開して、悪化をまねくという、パターンに相当すると思います。
古いパソコンは、完全に壊れてくれたら、捨てるふん切りがつくので、助かっちゃう？
確かにね。 （笑）
でも、人間の場合は、完全に壊れたら大へんです。
うつ病は、完全に治ってからとは言わないまでも、仕事がそれなりに普通のスピードで、こなせる程度になるまで、回復させてから仕事復帰を図る方が、リスクが低いと私は考えております。
どうでしょうか？
うつ病のイメージが、パソコンの故障と比較することで、少し理解しやすくなりませんか？
こんな長い解説、誰も聞いてくれなさそう？
・・・・確かに。😞
まあ、うつ病の苦労は、うつ病にかかった事がない人には、ほとんど理解できないと考えていいでしょう。
理解されない事を、ある程度は覚悟して、治療に立ち向かうべきだと私は思っております。
お大事にどうぞ。
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うつ病の長期療養から、職場復帰に迷っている時期、私がなにをやって過ごしたか
最終的に、今またうつ病が再発して、療養に戻っている私の経験から、なにか学ぶ事があるかどうかは分かりません。（苦笑）
しかし、何度か仕事復帰した経験があるので、ご参考までにご紹介しようと思います
うつ病で長期休暇をとるか、または退職してしばらく休んでいると、そろそろ仕事に戻ろうかどうしようかと、迷っているくらいの時期が、ほぼほぼ誰にでもあります。
買い物や、多少の遠出もできるし、半日くらいのバイトなら出来そうかな、、、、、、 というくらいの病状の期間が、人によっては何ヶ月もある場合もあるでしょう。
この時期に、「頑張って仕事探してみれば？」 などと言う医師も、いらっしゃるとは思いますが、私ならすすめません。
うつ病患者は平均的に、真面目な人が多く、フルタイムの仕事につくと、『無理しちゃいけないな』と思いつつ、頑張ってしまう人が多いので、急いで復職するのは、再発の危険は、医師が考えているよりも高いのです。
いや、もちろん「自分はそんなに真面目じゃないし、頑張らないから大丈夫！」 と自信がある人は、心おきなく仕事を探して欲しいです。
しかし 「この体調で、通勤時間をふくめ、１０時間前後の外出なんて、まだ全然無理だ～」と感じる人は、もう少し休んでいた方がいいと思います。
そもそも、うつ病は自分に自信が無くなる症状が、多種多様にありますので、働く自信が無いというのは、回復が足りない証拠だとも、私は経験則ではありますが、考えております。
ただ、この 『もう少し休む』 というのが、風邪ならばあと １～２日ですが、うつ病の場合は平気で ２～３ヶ月くらいかかります。
短時間のバイトができるなら、バイトをしてればという考え方もありますが、私はコンビニバイト （一日 ４時間） を３年やって、やっと フルタイムの仕事に戻れたことがあるので、強くはすすめません。
短時間のバイトでも、真面目な人間は一生懸命働いてしまいますし、少し体調が悪い日も気楽に休みがとれません。
なんか今思うと、あの時ずいぶん、病気を長びかせたような気もするので、出来る仕事から始めるという意味で、バイトは悪くはないのですが、そんなに推奨したい社会復帰方法でもないのです。
そこで、多少は活動できるようになったけど、仕事復帰までにまだしばらくかかるという場合、ここ ７～８年の私は、スキルアップの勉強などやっておりました。
実際にやったのは平凡なところで、ペン習字とか、パソコンのタイピングなんかですね。
ブログの文字を打つのも、今ではかなり速くなっております。
また、新社会人時代に、字をキレイにしようと思って、買ってやらなかった 『日ペンのミコちゃん』 みたいな、通信教育の教材が家に眠ってましたので、それの １冊目を、半分くらいやりました。（笑）
一冊目は平仮名中心なのですが、日本人が書く文章は、半分以上平仮名ですので、平仮名が上手に書けると、全体的にウマイ字に見えるのだそうです。
しかし、昨今手で字を書くといったら、手紙の宛名くらいですが、それはほぼ漢字なので、上記の法則はなり立たないような・・・・・・
あと、私は英文事務の仕事を、（最初は）派遣で探すつもりでしたので、TOEIC をたまには受けておこうかと、模擬試験ドリルのようなのを買いました。
これは、やってみたら英語力は落ちてなさそうだったので、本試験は受けませんでしたが、まあ、自分のスキルに自信が取り戻せたので、良かったと思います。
新卒などでは、そうは行かないかも知れませんが、オバサンになってしまうと、TOEICを受けたのは若い頃でしたけど 〇〇〇点でした、などと言うと 「古い点は参考にならない」 といった厳しい事は言われません。 フッ
まあ、正社員の仕事を探すのには、オバサンも一回受けないといけないかも・・・・・
ともあれ、免許をもらう資格と違って、実力を示すための資格試験は、こういう使い方もできたりしましす。
その他の、リハビリ的な活動は、事務職に戻る予定でしたので、机に向かって長時間座るというスキルというか、忍耐や体力も必要ですから、趣味のブログなど書くのにも、椅子に座るなども心がけてみました。
うつ病の病状がよくない時期は、座ったり立ったリがつらく、ゴロゴロしていなければ、すぐに疲れてしまうという時期があるので、自分は座っている事もできないと、心配になる人も多いと思いますが、これはうつ病の回復とともに改善します。
少なくとも、私は毎回うつ病が回復してくる時は、寝転がってパソコンを打つ姿勢も、首が疲れてだるいので、逆に椅子に座りたくなります。
最後に、私は最近就職活動をしておりませんので、あまり詳しくはありませんが、近年就職活動のやり方も、そうとう変わってきております。
就職活動は、まずハローワークへ行こうと考えている人は、ちょとネットで就職活動の、今ドキ な方法について、調べた方がいいでしょうね。
新聞の折り込み広告も、新聞を購読する人が減っておりますので、企業もそういうところへ、広告を出さなくなっている傾向もあります。（見る人少ないのに、お金かかるから）
パートぐらいでしたら、近所を歩いて、お店に貼ってある広告で、探してもいいでしょうが、本格的な就職活動であれば、ハローワークへ通うよりも、リクナビやDODAなどへ登録する方が、話は早いということですね。
・・・・・ これは、すでに ７～８年前の話ですので、リクナビも今は古いのかな？ （苦笑）
今現在のトレンドは、私も分からないので、就職を考える程度まで回復したら、検索したいと思います。
今調べても、回復した頃には、古い情報になっちゃうもんねぇ ・・・・・・・
まあ、私個人の将来は企業へ就職よりも、なんか起業する方向もいいかな～とも思いますし、個人営業でアーティストとかでもいいので、DODA は起業に失敗してからの、話かなとも思います。
しかし、とりあえず今は、うつ病から回復するのが、第一課題ですね。
今日も集中して、頑張らないように過ごしたいと思います。 （失笑）
皆さんも、お大事にどうぞ。
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私が体験した、うつ病の文章を読むことが、難しくなる症状
うつ病で、落ちる能力はイロイロありますが、その中に読書力・読解力があります。
まず、文章を読んでいるうちに、自分がどこを読んでいるのか見失ったり、同じところを気がつかずに、何度も読んでいたりしていることがあります。
これが起こると、読み終わるまでにいつもの２倍、３倍の時間がかかります。
また、読み終わった時、何が書いてあったか分からなくって、読み返さなければならなくなる場合もあります。
この症状は、今読んだ内容を記憶ができない、または内容が読み取れないなど、パターンが何種類かあるように、私は思っております。
とにかく症状の出方は色々ありますが、おおむね読む事が困難になるのは、非常によく起こる症状です。
ちなみに私は、若い頃ですが、書類を沢山読まなければならない、仕事をしていた事があり、この症状にみまわれて、大変だった時期もありました。
電化製品の取扱説明書など、作っていた会社に居たのですが、文章のチェックに数倍の時間がかかるようになり、先輩に 「この作業は、こんなに時間をかけてはダメよ」などと怒られたこともありました。
当時は、うつ病で文章が読めなくなるなどの、知識が無かったので、反論もできずに、そのうち更に具合が悪くなって、休職することになりました。
更に、うつ病には意欲の低下、好奇心の低下、忍耐力の低下などがあり、文章を読む気にすらならなかったり、読み始めても終わりまで、読み続けられなかったりといった症状もあります。
また疲れがひどく、何分も読んでいられないというのも、症状の一種です。
これらの症状が原因となって、読む事が困難になると、本を手に取ることもしなくなりますので、そもそも読む事に障害が出ていると、気がつかない場合もあります。
うつ病が回復して来て、「また本が読みたくなって来たな～」 と思って、読み始めてみたら『あれっ、なんか読み続けていられないぞ？』 『なんで意味が分からないの？』 などといった状況になり、やっと症状に気がつくということですね。
私自身は自称 「本の虫」 というくらい、読書好きなので、とくに読めない期間は、暇になりがちです。
そんな病状に苦しむ、うつ病の患者さん向けに書いているこのブログは、文章はなるたけ簡素に、要点を分かりやすく書こうと思っております。
思ってはおりますが、書き始めると 「アレも書きたい、これも書いておきたい」 と欲張ってしまい、なかなか短くまとめる事ができません。
最近は、以前書いた記事も見直して、長すぎるところを短くしようと、時々修正を入れたりしております。
この文章ごとに、大きなスペースを開けるもの、多少読みやすいかと思って、やっております。
（スマホで読む人は、関係ないかもです）
うつ病の、自分が読んでいる位置が、どこか分からなくなる症状は、行がかわる時に、次の行がどこだか、分からなくなる事が多いので、文章の列が ビッシリ 書いてあると、とても起こりやすいのです。
また、「一気に ３０行読まなければならない」 と考えると、うつ病の 『やりたくないな～』という気持ちが、沸きやすい傾向もあります。
「もう ３ 行だけ読んで、終わりにしよう」 というような事が、視覚的に パッと見てとれると、少しは読む気がでるということとですね。
しかし、正直言えば、私自身はうつ病になってから１０ウン年くらい、うつ病の事を考えるのも聞くのも嫌で、ほとんど情報収集もしませんでした。
そういう、症状が出ている患者さんには、もう読ませる手段が全く無いです。（苦笑）
まあ、常にヤル気や意欲が無くなるうつ病は、「治そう」 という意欲も失う場合があるので、そういうこと仕方がないですが、、、、、、 困った病ですね。
ところで最近の私の読書事情は、座っている事が疲れてしまって、喫茶店などで読書をしようと思っても、１０～１５分程度がやっとです。
根がケチなので、せっかくコーヒーを買ったのなら、１時間くらいは粘りたいのですが（笑）、もう少し元気にならないと、そういう読書は出来ないようです。
自宅ではゴロゴロして読めるので、２時間くらいは行けるかな～？
とにかく本好きの人間には、うつ病は泣きっ面に蜂な病ですね。
・・・・・ いや待て、本が何時間も読めるようになっても、働くほど元気じゃない時期は、思う存分読んでいられるので、そんなに悪くなかったような？
７～８年前だったと思いますが、アガサクリスティーを８０冊ほどと、京極夏彦の妖怪物を１０冊くらい、各３回づつは読みました。
うつ病のせいか、元々の記憶力がそんなものなのか、、、、、 とにかく内容やエンディングを忘れてしまうので、同じ本を何回も楽しめるという、いい面もうつ病にはあります。（苦笑）
あの頃は、読書にちょうどいい病状でしたねぇ。
そういう事も、たまにはあります。
お大事にどうぞ。
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