うつ病の長期療養から、職場復帰に迷っている時期、私がなにをやって過ごしたか

最終的に、今またうつ病が再発して、療養に戻っている私の経験から、なにか学ぶ事があるかどうかは分かりません。（苦笑）

しかし、何度か仕事復帰した経験があるので、ご参考までにご紹介しようと思います

うつ病で長期休暇をとるか、または退職してしばらく休んでいると、そろそろ仕事に戻ろうかどうしようかと、迷っているくらいの時期が、ほぼほぼ誰にでもあります。

買い物や、多少の遠出もできるし、半日くらいのバイトなら出来そうかな、、、、、、というくらいの病状の期間が、人によっては何ヶ月もある場合もあるでしょう。

この時期に、「頑張って仕事探してみれば？」などと言う医師も、いらっしゃるとは思いますが、私ならすすめません。

うつ病患者は平均的に、真面目な人が多く、フルタイムの仕事につくと、『無理しちゃいけないな』と思いつつ、頑張ってしまう人が多いので、急いで復職するのは、再発の危険は、医師が考えているよりも高いのです。

いや、もちろん「自分はそんなに真面目じゃないし、頑張らないから大丈夫！」と自信がある人は、心おきなく仕事を探して欲しいです。

しかし「この体調で、通勤時間をふくめ、１０時間前後の外出なんて、まだ全然無理だ～」と感じる人は、もう少し休んでいた方がいいと思います。

そもそも、うつ病は自分に自信が無くなる症状が、多種多様にありますので、働く自信が無いというのは、回復が足りない証拠だとも、私は経験則ではありますが、考えております。

ただ、この『もう少し休む』というのが、風邪ならばあと１～２日ですが、うつ病の場合は平気で２～３ヶ月くらいかかります。

短時間のバイトができるなら、バイトをしてればという考え方もありますが、私はコンビニバイト（一日４時間）を３年やって、やっとフルタイムの仕事に戻れたことがあるので、強くはすすめません。

短時間のバイトでも、真面目な人間は一生懸命働いてしまいますし、少し体調が悪い日も気楽に休みがとれません。

なんか今思うと、あの時ずいぶん、病気を長びかせたような気もするので、出来る仕事から始めるという意味で、バイトは悪くはないのですが、そんなに推奨したい社会復帰方法でもないのです。

そこで、多少は活動できるようになったけど、仕事復帰までにまだしばらくかかるという場合、ここ７～８年の私は、スキルアップの勉強などやっておりました。

実際にやったのは平凡なところで、ペン習字とか、パソコンのタイピングなんかですね。

ブログの文字を打つのも、今ではかなり速くなっております。

また、新社会人時代に、字をキレイにしようと思って、買ってやらなかった『日ペンのミコちゃん』みたいな、通信教育の教材が家に眠ってましたので、それの１冊目を、半分くらいやりました。（笑）

一冊目は平仮名中心なのですが、日本人が書く文章は、半分以上平仮名ですので、平仮名が上手に書けると、全体的にウマイ字に見えるのだそうです。

しかし、昨今手で字を書くといったら、手紙の宛名くらいですが、それはほぼ漢字なので、上記の法則はなり立たないような・・・・・・　

あと、私は英文事務の仕事を、（最初は）派遣で探すつもりでしたので、TOEIC をたまには受けておこうかと、模擬試験ドリルのようなのを買いました。

これは、やってみたら英語力は落ちてなさそうだったので、本試験は受けませんでしたが、まあ、自分のスキルに自信が取り戻せたので、良かったと思います。

新卒などでは、そうは行かないかも知れませんが、オバサンになってしまうと、TOEICを受けたのは若い頃でしたけど〇〇〇点でした、などと言うと「古い点は参考にならない」といった厳しい事は言われません。フッ

まあ、正社員の仕事を探すのには、オバサンも一回受けないといけないかも・・・・・

ともあれ、免許をもらう資格と違って、実力を示すための資格試験は、こういう使い方もできたりしましす。

その他の、リハビリ的な活動は、事務職に戻る予定でしたので、机に向かって長時間座るというスキルというか、忍耐や体力も必要ですから、趣味のブログなど書くのにも、椅子に座るなども心がけてみました。

うつ病の病状がよくない時期は、座ったり立ったリがつらく、ゴロゴロしていなければ、すぐに疲れてしまうという時期があるので、自分は座っている事もできないと、心配になる人も多いと思いますが、これはうつ病の回復とともに改善します。

少なくとも、私は毎回うつ病が回復してくる時は、寝転がってパソコンを打つ姿勢も、首が疲れてだるいので、逆に椅子に座りたくなります。

最後に、私は最近就職活動をしておりませんので、あまり詳しくはありませんが、近年就職活動のやり方も、そうとう変わってきております。

就職活動は、まずハローワークへ行こうと考えている人は、ちょとネットで就職活動の、今ドキな方法について、調べた方がいいでしょうね。

新聞の折り込み広告も、新聞を購読する人が減っておりますので、企業もそういうところへ、広告を出さなくなっている傾向もあります。（見る人少ないのに、お金かかるから）

パートぐらいでしたら、近所を歩いて、お店に貼ってある広告で、探してもいいでしょうが、本格的な就職活動であれば、ハローワークへ通うよりも、リクナビやDODAなどへ登録する方が、話は早いということですね。

・・・・・これは、すでに７～８年前の話ですので、リクナビも今は古いのかな？（苦笑）

今現在のトレンドは、私も分からないので、就職を考える程度まで回復したら、検索したいと思います。

今調べても、回復した頃には、古い情報になっちゃうもんねぇ・・・・・・・

まあ、私個人の将来は企業へ就職よりも、なんか起業する方向もいいかな～とも思いますし、個人営業でアーティストとかでもいいので、DODA は起業に失敗してからの、話かなとも思います。

しかし、とりあえず今は、うつ病から回復するのが、第一課題ですね。

今日も集中して、頑張らないように過ごしたいと思います。（失笑）

皆さんも、お大事にどうぞ。

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