私が体験した、うつ病の外出ができなくなる症状 （症状の出方はいろいろなケースがあります）
先日、記憶力の低下に関連する、私の体験について書いてみましたので、今回は外出に関して起こる症状を、思い出して書いてみたいと思います。
書いたところで、効果的な予防方法が、あるわけではないですけどね。（失笑）
でも、そういう症状があるのを知らないと、「なんで私、こうなってるのだろう？ 別の病気もあるのだろうか？」 などと、無意味に悩むことにもなります。
こんな状況はうつ病なので、うつ病の治療が進めば、そのうち治りますという事を、明確にするためにも、一回まとめてみようと思いつきました。
外出に関する習慣に、うつ病で変化があらわれるパターンは、大まかには以下の３つがあると思います。
（１） 趣味やレジャーに興味を失い、行きたい先が思いつかない。
（２） 動きたくない、やりたくないといった気持ちのために行動に移れない。
（３） 外出したは良いのだけれど、あっという間に疲れてしまって、途中帰宅。
（１） は、出かける目的からして、失ってしまう症状で、好奇心や興味が薄れるうつ病には、ありがちな現象です。
うつ病が治って来て、また行き外出したい気持ちになるまでは、（２）（３）の症状が出ているのかは分かりません。
私の場合は、去年で言えば上野でやっていたゴッホ展も、バベルの塔も見に行きたかったけれど、出かける気になれなかったので、（１）の症状は今はそれほどひどくもないと言えます。
しかし、昔は行きたいと思っていた、海外旅行などは興味を失っているので、ぜんぜん影響が出ていないとも言えません。
これは私個人の体感ですが、近年飲んでいる SSRI系の抗うつ薬は、（１）の改善には効果が高い気がします。 （サインバルタ、レクサプロなど）逆に （２） に関しては、とくべついいような効果は感じません。
（１）趣味や好きだったことに、興味を失って出かけなくなる例。
人間は健康でも、趣味に興味を失ったり、他の物に興味がうつるような事はよくあるので、この症状が単にあきただけと、考えられてしまう場合もよくあると思います。
しかし、うつ病で興味を失った場合、他の物に興味がうつるという事はなく、何事にも興味がわかない状態になるのが普通です。
少なくとも、私の経験では、新しい趣味をみつけて、そっちへ興味がうつるということは無かったです。
この症状が出るレベルの病状では、外出が減るのと同時に、一日当りの活動量も、元気だった頃より、グッと減ってしまっていると思います。
早く退社した日は、友達と２時間飲んで、家へ帰ったらオンラインゲームを、５時間はやっていたという人が、早く帰れても、疲れて家へ直行、そのまま寝るというようなぐあいに、活動量は減って来ます。
また、休日はいつもどこかへ、遊びなり、買い物なり、出かけていたという人が、ぜんぜん出かける気にならない事もあります。
とくべつに疲れが溜まった時に、そうなる事は誰でもあると思いますが、うつ病の場合はそれが何ヶ月も治らない、という特徴があります。
私もパン教室と、茶道のお稽古をやめた後、他へ出かけることもしなくなったことがありました。
その後、さらに出かけられなくなり、会社もやめました。
数週間、そういった状態がつづいたら、うつ病ないし、なんらかの精神疾患の可能性がありますので、精神科または、心療内科などで診てもらうのがおすすめです。
（２） 外出するのがおっくうで、出かけられない。または、外出に必要な準備をする気になれなくて、出かけられないなどという形で現れる症状。
これは、患者の体感では 「おっくう」 「だるい」 「ただただ、やりたくない」 などの、怠けたいような、サボりたいような気持ちになる『症状』です。
「ひどい疲れ」という形で、感じる場合もあります。
このだるさは、うつ病では日常的に起こる 『精神行動抑制』という、症状の一種だと言われております。
精神行動抑制とは、読んで字のごとく、『行動』 が『抑制』されてしまう、感情の動きですが、これが患者の意志ではなく、脳の機能低下で起こります。
脳内の情報伝達物質 （セロトニンやノルアドレナリンなど）に異常な動きが起きて、患者に行動を 「いやだな～」 と思わせる感情が、わきおこると考えられています。
これは、患者の意志で止めることができません。
もし根性で行動抑制の感情を、はねのけることができたら、それは根性が勝ったと言うよりは、うつ病が治って来ていると、考えられると思います。
この精神行動抑制は、作業が煩雑であればあるほど、強く患者に働きかけて来るようにも感じます。
つまり女性は外出前の準備が、男性よりも大変ですので、よけいに外出が出来なくなる場合が多いというのが、私の説です。
（３）疲労ややる気の無さで、外出先で具合が悪くなるパターン。
せっかく出かけたのに、すぐ帰りたいなんてことは、うつ病では良くあります。
元気な時の私は、東京などに出れば、交通費の元をとるために、あっちも見よう、こっちも寄って行こうと、ついつい欲張って、足が痛くなって帰ります。
しかし、うつ病の具合が悪いと、目的の物を見たら、もう元気が無いので、日が沈む前に帰ってしまうなどという事も起こります。
出先でひどい疲労感におそわれたり、人込みに不安感を感じたり、自宅から遠くへ来てしまったという事に恐怖を感じたり、、、、、
都心に出た時に、高い建物を見上げると、怖くなったような事もありました。
ともかく嫌な気分になって帰りたくなり、疲れて帰りたくなったり、症状の出方は、当日の体調にもよりますし、行先の状況にもよります。
・・・・ 今は国立新美術館で、荒木飛呂彦先生のジョジョ展をやっているので、ぜひ行きたいんですけどねぇ。
開催終了の１０月 １日までに、乃木坂へ行ける、元気が出るだろうか？
家からは小田急線で、代々木上原で千代田線に乗り換えて、合計１時間くらいの道のりだが・・・・・
でもこないだ妹が行って、すごい人だったというから、行きたくないな～。（苦笑）
うつ病で現れる症状は、とても個人差が大きいので、自分はそういう事はないとか、自分の症状はもっと酷いなど、いろいろだとは思います。
ですから、私の症状は一例として、参考にしていただければ幸いです。
うつ病が治ってくると、健康だった頃のような、行動パターンが戻りますので、「最近出かけないから、靴を半分捨ててしまえ」 といった、思い切った身辺整理はしない方が無難です。
健康な頃から、整理したかったですか？ ・・・・ なら、まぁいいか。（笑）
お大事にどうぞ。
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